Enerjik smoothie Malzemeler: 1 adet olgun muz 1 tatlı kaşığı kahve 1 bardak süt(az yağlı) Yapılışı: Malzemelerin hepsini rondoya alıp iyice çekiyoruz. İsteğe göre içerisine 3-4 küp buz ekleyip daha serin bir içecek haline getirebilirsiniz. Ara öğün olarak ya da yanına ceviz, badem veya fındık gibi kuru yemişler ekleyerek fit bir kahvaltı alternatifi olarak
read more
Hemen hemen kilo problemi olan bütün bireylerin en çok istediği şey; aç kalmadan, doyarak, yediği şeyden keyif alarak zayıflamak. Birçok insan diyetten korkar. Nedeni ise aç kalma ve sevdiği yiyecekleri bir daha yiyememe korkusudur. Oysa ki bu tamamen bir ön yargıdır. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planında, kişinin ihtiyaçlarına göre besin ögeleri yeterli miktarda
read more
Oruç, aslında vücudumuz için çok etkili bir detoks şeklidir. Ramazan Ayı’nda iftar ve sahur öğünleri doğru bir şekilde yapıldığı zaman toksinlerden arınmış, daha sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olabiliriz. Oruç, böylesine güzel ve sağlığa faydalı etkileriyle birlikte uzunca bir açlık ve susuzluk süreci olmasından dolayı bazı problemlere de neden olabilmektedir. Vücudun uzun süre aç
read more
Ramazan ayı deyince; bolluk, bereket dolu günler ve samimiyetin, dostluğun arttığı bir ay gelir aklımıza. Bu ayda yapılan oruç ibadetinin, sağlık açısından da inanılmaz etkileri vardır. En iyi detoks yöntemlerinden biridir “oruç” . Mide ve bağırsakların dinlenip temizlenmesini sağlayan daha iyi bir yöntem olamazdı. Bununla birlikte, Ramazan Ayı’nda beslenme konusunda yapılan büyük hatalar insan
read more