Danışanlarımın bir çoğundan aldığım sorulardan biri; “Diyette meyveli fit barları tüketebilir miyiz?” Öncelikle şunu belirtmeliyim, bir diyetisyen olarak benim her zaman ilk tercihim doğal beslenmedir. Mümkün olduğunca paketli ürünlerden uzak, evimizde hazırladığımız , katkısız seçeneklerle beslenmek her zaman en sağlıklı olandır. Ama sizler için bu gün Migros’a gittim ve birkaç tane meyveli müsli barı inceledim.
read moreBirçoğumuz değişimi istiyoruz aslında. Ama sadece istemekle kalıyoruz bazen. Gördüğüm , duyduğum, okuduğum ve bildiğim hiçbir hikayede, bedelini ödemeden bir şeyleri elde eden görmedim. Değişim karar verince olur yalnızca.Sevgili Meltem Hanım değişim için karar verip gerekeni sabırla yapan mükemmel danışanım. Çok fazla kilo problemimiz de yoktu. Biz sadece 7.5 kilo verdik ve ideal kilomuza geldik.Vücut
read more
Bu gün ölçüm günü, Nesrin Hanım çok azimli ve muhteşem bir kadın. Tatil ,bayram seyran demeden hiç durmadan, kaçamaklara rağmen (özellikle kalori bombası aşure kaçamaklarına rağmen)kilo vermeye azimle devam etti. Şimdi pantolonların hiçbiri olmuyor. Gardrop mecbur yenilenecek . -9.3 kiloya veda ettik bu gün 🙂 .
read more
Bazı insanlar da tam bir neşe kaynağıdır ya, Derya Hanım da tam olarak öyle. Diyeti kaçırsa bile hoplayıp zıplayarak girer kapıdan. Tam bir yaramaz çocuk, sanırım evin en küçüğü olması bunda etken. Yaptığı kaçamakları hep söyler, hep de yapar. Ama öyle bir ponçik ki , asla kızamazsınız ona. Ama isteyince haftada 1.5 kilo da verir
read more
Başarının yolu bir ; azim, kararlılık ve sıkı çalışmadır. Duygu hanım ,gördüğü tedavi sonucu çok fazla kilo alıp beraberinde İnsülin direnci , karaciğer yağlanması ve hipotroidi problemleriyle gelmişti. Rağmenlere rağmen tatilller ,bayramlar ona hiç geri adım attırmadı. Bu gün toplam 15 kiloya el salladık ve daha ne 15 lere keyifle el sallayacağız .
read more
Bu iki kadın tam bir harika. Suna Hanım hipotroidisine rağmen 9 günde 1.8 kg kaybederek , hem de yağ yakarak hipotrodin varsa bile nasıl meydan okunur duruşu gösterdi??. Ayşe hanım da 9 günde 2.1 kg kaybederek yaşla birlikte yavaşlayan metabolizmaya hiç de aldırmam duruşunda şuan?. Bu kadınlar keyifle yapıyorlar diyetlerini,gözlerindeki gülümsemeyle kapıdan girişlerinden anlıyorum bunu.Kesinlikle
read more